• crb_mihaylovka@volganet.ru
  • Колл-центр поликлиники МЦРБ +7(84463) 2-20-44

50 поводов заниматься спортом


Физическая активность способствует питанию костей и делает их крепкими. В результате тренировок утолщаются стенки сердечной мышцы и увеличивается объём сердца, что повышает его мощность и работоспособность. Сильная мускулатура помогает сохранить хорошую осанку. Люди, которые регулярно занимаются спортом, менее подвержены простудным заболеваниям. Регулярные тренировки способствуют снижению уровня холестерина в крови.Важно заниматься физкультурой в любом возрасте, т.к. это продлевает жизнь, укрепляет иммунитет, помогает избежать многих болезней, а так же помогает восстанавливаться после тяжелых болезней. Занятия физкультурой и спортом воспитывают незаменимые качества у человека и формируют гармонично развитую личность.
Известно, что занятия спортом улучшают работу сердца, укрепляют мышечный корсет, помогают сбросить вес и в качестве бонуса поднимают настроение.

Репродуктивное здоровье — это состояние полного физического, умственного и социального благополучия во всех вопросах, касающихся репродуктивной системы, её функций и процессов, включая воспроизводство и гармонию в психосоциальных отношениях в семье.

Нарушение осанки у школьников :
Осанка — это вертикальное положение тела человека в покое и при движении. Правильная осанка — это прямая спина, расправленные плечи, поднятая голова. Всё остальное — нарушения. Дети слишком много сидят, не меньше взрослых, а иногда и больше. Поэтому нарушения осанки есть у каждого второго школьника.Поставьте стол и стул, на котором сидеть будет удобно .
Купите рюкзак с твёрдой спинкой, который носится на обоих плечах. И не перегружайте его.
Запишите ребёнка в бассейн или попросите его делать зарядку с элементами йоги. Это необходимый минимум.

Мерами профилактики ОРВИ у детей является соблюдение санитарно-гигиенического режима (частые и регулярные проветривания, кварцевание, влажная уборка, тщательное мытье рук, карантинные мероприятия, изоляция больного); повышение общей резистентности организма (закаливание, занятия спортом, достаточное питье, полноценное питание, прием иммуномодуляторов); вакцинация против гриппа.

Здоровый режим беременной женщины :следует изменить распорядок дня таким образом, чтобы она чувствовала себя максимально комфортно. В первую очередь, это означает наличие достаточного времени на отдых. Начиная со второго триместра, следует стремиться, чтобы продолжительность суточного сна составляла не менее 9 ч в сутки, включая эпизод дневного сна.