Можно ощутить пользу от занятий йогой, и как изменяется организм, уже в первые недели регулярных тренировок. Но при соблюдении главного условия – научится слушать голос наставника и следовать его инструкциям. Опытные преподаватели всего за несколько занятий закладывают основы правильного взаимодействия со своим телом, учат снятию напряжения и расслаблению. Верное выполнение упражнений дает быстрый результат, который выражается в улучшении самочувствия и физической формы. Главные плюсы йоги в том, что она позволяет:

справиться с болями в пояснично-крестцовом отделе;
избавиться от отложений солей;
улучшить осанку, исправить сколиоз;
выработать способность удерживать равновесие, правильно распределяя нагрузку тела на костно-мышечный каркас;
вернуть упругость дряблой коже;
бороться со стрессовыми состояниями и депрессией;
привести мысли в порядок и выставить жизненные приоритеты;
укрепить нервную систему;
снизить вес и придать телу рельефность;
повысить гибкость и эластичность мышц;
улучшить работу иммунной системы и усилить сопротивляемость организма;
предупредить развитие артрита;
продлить молодость.